“為心賦能  從容應考”

——莆田市校外未成年人心理健康輔導站開展中考考前心理輔導活動

為了緩解初三學子們的考前心理壓力，以積極的心態備戰中考，5月27日，莆田市校外未成年人心理健康輔導站聯合左曉榮名師工作室到莆田市城廂區東沙中學開展送教送培活動。

本次活動由領銜名師左曉榮老師和工作室成員蔡艷香老師主講。左曉榮老師以“從容自信 助力中考”為題，先告訴學生們考試的心態是非常重要的，不少考試失利的學生都對備考過程中的負性事件抱有災難化的想象，然后左老師用認知行為的方法幫助學生們調整不合理的認知，以更輕松的心態去面對中考。

蔡艷香老師的“為心賦能  從容應考”首先從游戲“大小西瓜”入手，拉近了與學生的距離，引出了主題——壓力。并通過“畫出自己的壓力”活動讓學生能夠直觀地看出自己的壓力狀態。接著，蔡老師從幾個方面來讓學生調整考前狀態：一是正確看待中考，它是學習結果的反映，引導學生專注過程；二是焦慮是正常的狀態，面對它就能有效地緩解焦慮；三是從思維干預的角度分析如何應對焦慮。

此次講座有效緩解了初三學子的壓力，增強了他們備戰中考的決心。

（供稿：柯瑩珊  責任編輯：阮子榮）